Dieser Workshop richtet sich an Interessierte, genauso wie Geübte.

Wir verbringen einen wohltuenden Vormittag mit den einzelnen Aspekten des Yogas, von achtsamer Atemführung (Pranayama) über energetisierende Körperübungen (Vinyasa), bis hin zu Entspannungstechniken (Yoga-Nidra).

Vorbeugen wirken anregend auf die Bauchorgane, stärken die Nieren und harmonisieren die Verdauung. Die gesamte Wirbelsäule wird mobilisiert und gekräftigt. Der Rückenstrecker und die Beinmuskulatur werden gedehnt. Auch die Hüftgelenke werden aktiviert und dein Becken wird optimal durchblutet.

Deine Gedanken kommen zur Ruhe. Du förderst damit deine Geduld, Ausdauer und Gelassenheit.

Komme bitte in bequemer Kleidung und bringe ein Kissen, eine leichte Decke und falls vorhanden Yogamatte, Bolster und Yogagurt mit.  Tipp: bitte nur ein leichtes Frühstück und mind. 1 Stunde vor der Yogapraxis gar nichts essen, aber ausreichend trinken.